KROP, BEVÆGELSE, BEHANDLING
Mærk nærværet i kroppen og giv dig selv, hvad du har brug for
|
|
|
HOLDTRÆNING: PILATES, MINDFUL DANS, MOTIONType: Individuel træning eller holdtræning
En rolig træningsform, der giver nærvær i kroppen og styrke indefra, nøjagtigt tilpasset dine behov.
Holdene tilrettelægges i samarbejde med Ry Aftenskole, hvor du finder alle detaljer. Se www.ryaftenskole.dk/kurser/?category=1954 Ring eller skriv hvis du ønsker vejledning, prøvetime, eller individuel træning. |
|
SMIDIGHED OG VELVÆREType: Workshop
Tid: 2-2,5 timer. Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75, kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært noget om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme.
Næste workshop i Ry er lørdag d. 28/9 kl. 10-12.20. Tilmelding: www.ryaftenskole.dk/kurser/?category=1954&course=39809 Tilmeld nyhedsbrev, hvis du vil være sikker på at få de nye datoer fremover :) |
|
MINDFUL DANS - NU'ETS DANSType: Holdundervisning, workshop eller indslag i større arrangement
Tid: 1 -3 timer eller efter aftale Dans, samspil, nærvær, energi og glæde. Kontakt med andre og med dig selv.
Nærvær i kroppen giver bedre forudsætninger for at møde andre. Igennem dansen kommer vi hjem i os selv, og derfra kan vi møde andre. Workshoppen kan laves med fokus på sundhed og bevægelse, stresshåndtering, eller med fokus på kommunikation og teambuilding. Den kan laves udelukkende som bevægelse eller med refleksion og læring. Holdtræning pilates og mindful dans mandag 15.20-16.50 starter 2/9-24 i Ry Kontakt mig her for info, eller hvis du vil arrangere en workshop. |
|
AFSPÆNDINGSBEHANDLINGType: Behandling
Tid: 1 time Pris: 700 kr. Pensionister, studerende og arbejdsløse: 550 kr. Psykomotorisk behandling er en blid og dybtvirkende massageform uden på løstsiddende tøj. Du kommer til stede i kroppen, mærker jorden, tyngden, og helhed og detaljer i muskler og bevægelser. Du får mulighed for at give slip på alt overflødigt og være her og nu. Af og til fører det naturligt til dialog om, hvad spændingerne er kommet af, og hvad der kan ændres. Nogle gange dukker gamle erindringer og mønstre frem og kan ses, mærkes og gives slip på. Andre gange taler kroppen for sig selv og ord er overflødige. Du bliver mere til stede i kroppen og ender med mere ro og balance, end da du kom.
Kontakt mig her og bestil tid. |
|
NAKKE- OG SKULDERBEHANDLINGType: Behandling
Tid: 30 min Pris: 350 kr. Pensionister 275 kr. Er du spændt eller øm i nakke og skuldre, så giv dig selv den gave at få det løsnet op. Har man stillesiddende arbejde foran en computer, eller anstrengende fysisk arbejde, er der stor risiko for at udvikle skulder og nakke spændinger. Det kan der gøres noget ved, så du kan slappe mere af, og det ikke sætter sig til hovedpine.
Behandlingen foregår siddende eller liggende og uden på løstsiddende tøj. Kontakt mig her og bestil tid. |
|
MINDFUL BEVÆGELSE I NATURENType: Kursusforløb eller workshop
Tid: Aftales efter jeres ønsker og behov Oplev kroppen og naturen på en helt ny måde, som giver energi og nærvær. En deltager siger: "Det gav mig en følelse af at være forbundet med jorden og med træerne, og slippe hverdagens tanker en stund og bare sanse. Den form for opmærksomhed kan jeg overføre til mange andre gøremål i hverdagen, så jeg bliver mere nærværende der, hvor jeg er.”
Forløb kan aftales efter jeres behov. Kontakt mig og hør om mulighederne. |
