KROP OG NÆRVÆR

Kom hjem i dig selv og oplev større overskud, livsglæde og nærvær 

​AFSPÆNDINGSBEHANDLING

Type: Behandling 
Tid: 1 time
Pris: 750 kr. 
Psykomotorisk behandling er en blid og dybtvirkende massageform uden på løstsiddende tøj. Du kommer til stede i kroppen, mærker jorden, tyngden, og  helhed og detaljer i muskler og bevægelser. Du får mulighed for at give slip på alt overflødigt og være her og nu. Af og til fører det naturligt til dialog om, hvad spændingerne er kommet af, og hvad der kan ændres. Nogle gange dukker gamle erindringer og mønstre frem og kan ses, mærkes og gives slip på. Andre gange taler kroppen for sig selv og ord er overflødige. Du bliver mere til stede i kroppen og ender med mere ro og balance, end da du kom.
​​Kontakt mig her og bestil tid. 

NAKKE- OG SKULDERBEHANDLING

Type: Behandling
Tid: 30 min
Pris: 400 kr. 
​Er du spændt eller øm i nakke og skuldre, så giv dig selv den gave at få det løsnet op. Har man stillesiddende arbejde foran en computer, eller anstrengende fysisk arbejde, er der stor risiko for at udvikle skulder og nakke spændinger. Det kan der gøres noget ved, så du kan slappe mere af, og det ikke sætter sig til hovedpine.
Behandlingen foregår siddende eller liggende og uden på løstsiddende tøj.
​​Kontakt mig her og bestil tid. 

MINDFULNESS

Type: Individuel undervisning eller kursusforløb efter aftale.
Mindfulness kursus til dig, som oplever stress i hverdagen. og til dig, som er fysisk eller psykisk overbelastet og ønsker redskaber til at håndtere det. Mindfulness er bevidst nærvær - at komme til stede i krop og sind i nuet og blive mere vågen, levende og sansende. Dermed får du mere overskud og opmærksomhed på din krop, sind, omgivelser og andre mennesker.

Kursus i efteråret 2025
​​

STYR DIN EKSAMENSANGST

Type: Kurser oprettes fysisk eller online for uddannelsessteder og private.
Individuelle sessioner.
Er du bange for at "klappen går ned" når du skal til eksamen? Vil du gerne lære at forberede dig mentalt ved at trække de bedste erfaringer frem inden?
Lær kropslige og kognitive metoder til at reducere stress og frygt for eksamen, som du kan bruge både i tiden op til og til selve eksamen. Lær at trække succes'erne i forgrunden og bruge dine erfaringer. Lær at bevare ro i krop og sind, overblik, koncentration og kommunikationsevne, så det virkelig lykkes at fremlægge det, du har lært mens du sad og svedte ved bøgerne og computeren.
​ ​Kontakt mig og bestil tid til en snak om hvad jeg kan gøre for dig / jer.

REIKI HEALING

Type: Behandling. Fysisk fremmøde eller fjernhealing.
Tid: 1 time
Pris: 1 time 750 kr. 
Reiki er et japansk ord, der betyder universel livsenergi. Reiki healing giver kærlighed, styrke og kraft der, hvor der er brug for det. Det bringer os derhen, hvor vi har mest behov for at være, fysisk og psykisk.
Reiki healing virker meget stressreducerende.
​Reiki understøtter og beriger alle andre behandlingsformer.


Kontakt mig her og bestil tid.

HOLDTRÆNING: PILATES, MINDFUL DANS, MOTION

Type: Individuel træning eller holdtræning
En rolig træningsform, der giver nærvær i kroppen og styrke indefra, nøjagtigt tilpasset dine behov. 
Holdene tilrettelægges i samarbejde med Ry Aftenskole, hvor du finder alle detaljer. Se www.ryaftenskole.dk/kurser/?category=1954
Ring eller skriv hvis du ønsker vejledning, prøvetime, eller individuel træning.

​SMIDIGHED OG VELVÆRE

Type: Workshop
Tid: 2-2,5 timer. 
Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75, kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært noget om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme.
Workshops annonceres I Ry Aftenskole. ​www.ryaftenskole.dk
Tilmeld nyhedsbrev, hvis du vil være sikker på at få de nye datoer fremover :)

​MINDFUL DANS - NU'ETS DANS

Type: Holdundervisning, workshop eller indslag i større arrangement
Tid: 1 -3 timer eller efter aftale
Dans, samspil, nærvær, energi og glæde. Kontakt med andre og med dig selv.
Nærvær i kroppen giver bedre forudsætninger for at møde andre. 
Igennem dansen kommer vi hjem i os selv, og derfra kan vi møde andre. 
Workshoppen kan laves med fokus på sundhed og bevægelse, stresshåndtering, eller med fokus på kommunikation og teambuilding.
Den kan laves udelukkende som bevægelse eller med refleksion og læring.

​Kontakt mig her for info, eller hvis du vil arrangere en workshop.

MINDFUL BEVÆGELSE I NATUREN

Type: Kursusforløb eller workshop
Tid: Aftales efter jeres ønsker og behov
Oplev kroppen og naturen på en helt ny måde, som giver energi og nærvær. En deltager siger: "Det gav mig en følelse af at være forbundet med jorden og med træerne, og slippe hverdagens tanker en stund og bare sanse. Den form for opmærksomhed kan jeg overføre til mange andre gøremål i hverdagen, så jeg bliver mere nærværende der, hvor jeg er.”
​​Forløb kan aftales efter jeres behov. Kontakt mig og hør om mulighederne.